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10 einfache Entspannungsübungen gegen Stress


Das Gute ist: Die Übungen helfen im Moment, aber auch auf lange Sicht, wenn wir sie regelmäßig in unseren Alltag einbauen. Und bei unserer Auswahl wird bestimmt jede und jeder fündig. Auf die Plätze, fertig, entspannen:

Foto - Meditation leicht gemacht

Meditation leicht gemacht

Meditation wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus: Sie führt zu Entspannung und mehr Zufriedenheit. Außerdem kann sie helfen, mit innerer Unruhe, Stress und Angst besser umzugehen.

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Selbstfürsorge

Wir alle vergessen im Alltag manchmal die eigenen Bedürfnisse. Dabei ist ein guter Umgang mit sich selbst die Bedingung für Wohlbefinden und Zufriedenheit. Was Selbstfürsorge bedeutet und wie sie gelingt.

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Stress abbauen

Stress haben wir alle, gerade besonders. Wer sich mit positiven Ruhemomenten für den Alltag stärken will, sollte auf Routinen setzen. Ob am Morgen oder Abend – die kleinen Rituale können viel bewirken.

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