#zurruhekommen

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Meditation leicht gemacht

Meditation wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus: Sie führt zu Entspannung und mehr Zufriedenheit. Außerdem kann sie helfen, mit innerer Unruhe, Stress und Angst besser umzugehen.

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Stress abbauen

Stress haben wir alle, gerade besonders. Wer sich mit positiven Ruhemomenten für den Alltag stärken will, sollte auf Routinen setzen. Ob am Morgen oder Abend – die kleinen Rituale können viel bewirken.

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Innere Unruhe und Schlafstörungen

Viele Menschen kennen innere Unruhe und Schlafstörungen und fürchten sich schon vor der Nacht. Denn das Einschlafen klappt einfach nicht und sie liegen stundenlang wach. Fehlender Schlaf macht aber auf Dauer krank.

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Selbstfürsorge

Wir alle vergessen im Alltag manchmal die eigenen Bedürfnisse. Dabei ist ein guter Umgang mit sich selbst die Bedingung für Wohlbefinden und Zufriedenheit. Was Selbstfürsorge bedeutet und wie sie gelingt.

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Lavendelöl

Heute sind die Belastungen im Alltag sehr vielschichtig. Die Folge ist ein Teufelskreis aus innerer Unruhe und Schlafstörungen. Dieser lässt sich mithilfe von Lavendelöl und Verhaltenstipps wirkungsvoll durchbrechen.

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Ernährungstipps für einen besseren Schlaf

Ob wir gut schlafen, hängt von vielen Faktoren ab. Auch die Ernährung zählt dazu: Neben Kalorien und Nährstoffen unserer Nahrung spielt auch die Uhrzeit der Nahrungsaufnahme eine entscheidende Rolle ...

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